Phương pháp phòng bệnh trĩ tại nhà là gì?
Ngay khi xuất hiện các triệu chứng ban sơ hoặc nghi ngờ mình mắc bệnh trĩ, người bệnh cần phải được thăm khám và xác định bởi 1 bác sĩ chuyên khoa. Cách phòng bệnh trĩ là phòng tránh bệnh táo bón đầu tiên!
Hạn chế bệnh táo bón
Trước hết Việc trước nhất và nên làm cho trong phòng bệnh trĩ là đừng để bị táo bón. Đây là nguyên do bậc nhất gây ra bệnh trĩ trong tất cả các trường hợp. Cách thức phòng giảm thiểu táo bón sẽ giúp ngăn chặn bệnh trĩ trước khi nó hình thành.
Chế độ ăn của bạn phải có đủ lượng chất xơ
Đây chính là hai nhân tố quan yếu giúp làm cho mềm phân. Nhờ vậy, người bệnh có thể đi vệ sinh tiện lợi hơn. Chất xơ với phổ biến nhất trong các loại đậu, bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, các dòng ngũ cốc, trái cây tươi và rau…. Nếu chế độ ăn của bạn thiếu chất xơ hãy tới gặp bác sĩ nhé.
Nếu như cần thiết bác sĩ sẽ cho bạn thuốc hoặc thực phẩm chức năng bổ sung chất xơ. Bên cạnh đó mang một lưu ý cho người bệnh trĩ, là nên bổ sung hoặc ăn chất xơ trong khoảng từ và hợp lý nếu như bạn không muốn bị đầy khá.
Uống nhiều nước
Bao gồm cả nước canh, nước hoa quả và bạn cần đảm bảo lượng nước bổ sung cho cơ thể mỗi ngày từ 1,5- 2 lít nước, đối sở hữu người trưởng thành. Nước sẽ giúp cho phân mềm để lúc đi vệ sinh thì phân dễ dàng đi qua hậu môn hơn. Nhưng uống nước cũng cần đúng phương pháp, bạn cần uống rải đều trong ngày và không để cơ thể mất nước quá lâu. Lúc ngủ dậy, bạn cần phải bổ sung nước sau một đêm dài.
Trước lúc đi ngủ, bạn chỉ nên uống ít nước để hạn chế đi vệ sinh vào ban đêm gây mất ngủ. Nước ép mận là một trong các dòng “thuốc nhuận trường bất chợt” vô cùng hiệu quả, mà bạn có thể thử nghiệm cho bản thân.
Tập thể dục
Hoạt động là cách thức hiệu quả nhất giúp con người trao đổi chất trong thân thể và giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động nhịp nhàng hơn. Cho nên, thường xuyên tập thể dục rất có lợi cho người mắc bệnh trĩ. Bạn có thể tập các bài tập aerobic hoặc đi bộ 20-30 phút mỗi ngày, sẽ giúp bạn đi vệ sinh được thuận lợi.
