Sức khỏe tinh thần là một trong những yếu tố quyết định nhan sắc, sự trẻ trung của phụ nữ. Tham khảo các gợi ý giữ tinh thần cân bằng, hạn chế những căng thẳng ảnh hưởng đến da của mình trong bài viết sau đây nhé!
Sự căng thẳng gây ảnh hưởng tiêu cực đến làn da
Căng thẳng ảnh hưởng rất lớn đối với làn da
Các chuyên gia về da liễu và sức khoẻ đã chứng minh được rằng, sự căng thẳng có thể khiến các vấn đề về da trở nên trầm trọng hơn. Một nghiên cứu tại Mỹ cho biết, sự căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến, bệnh rosacea (một tình trạng ửng đỏ da, chủ yếu ảnh hưởng tới da vùng mặt) và bệnh chàm.
Ngoài ra, sự căng thẳng cũng có thể gây các loại phát ban trên da và gây bùng phát các mụn nước nếu bị căng thẳng quá mức. Đồng thời, sự căng thẳng cũng khiến chúng ta bỏ qua thói quen chăm sóc da hàng ngày, điều này có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về da.
Làm gì để hạn chế điều này
Đối phó với tình trạng căng thẳng cần rất nhiều nỗ lực của bạn từ việc thay đổi thói quen, lối sống hằng ngày để chủ động kiểm soát tình trạng căng thẳng.
Tập thể dục thường xuyên
-
Đầu tiên, hãy thử tham gia một bộ môn thể dục như chạy bộ, yoga, đạp xe, hay kể cả boxing để có thời gian cho bản thân và tạm thời quên đi cảm giác lo lắng. Đặc biệt, rất nhiều công ty lớn đã đưa bộ môn yoga vào một trong những hoạt động ngoài giờ làm việc để giúp nhân viên kiểm soát sự căng thẳng đến từ công việc.
-
Có thể bạn không tin nhưng việc cắt giảm số lượng cà phê hay những nước uống có hàm lượng caffeine cao cũng làm giảm đi sự căng thẳng của bạn đấy.
-
Nói chuyện với gia đình, bạn bè nhiều hơn để chia sẻ những vấn đề bạn đang mắc phải. Có thể bạn sẽ có những lời khuyên giúp thoát khỏi tình trạng quá tải, hoặc chỉ là có người nghe để trút bớt gánh nặng tâm lý. Đôi khi, bạn cũng nên tâm sự với người bạn đời để được giúp đỡ những công việc nhà, giúp bạn có thêm nhiều thời gian dành cho bản thân hơn.
-
Cuối cùng, hãy tìm đến những chuyên gia, bác sĩ khi bạn cảm thấy mình không thể kiểm soát sự căng thẳng được nữa. Căng thẳng trong thời gian dài có thể dẫn đến trầm cảm nếu không biết cách kiểm soát. Vì vậy, những chuyên gia trị liệu tâm lý sẽ là người cho bạn lời khuyên, dùng những phương pháp đặc biệt để đưa bạn vào sự thư giãn. Hơn hết, đây là những người sẽ theo dõi quá trình điều trị của bạn và cho bạn lời khuyên khi nào nên dùng thuốc để can thiệp.
Sắc đẹp và sự trẻ trung là hai yếu tố giúp người phụ nữ có được nhiều niềm vui trong cuộc sống. Namhong.vn mong tất cả chị em chúng mình sẽ luôn luôn biết chủ động chăm sóc sức khỏe thể chất cũng như tinh thần để luôn ngập tràn tự tin mỗi ngày nhé!