Quá trình lão hóa ở phụ nữ đôi khi bắt đầu sớm hơn bạn nghĩ. Nó có thể bắt đầu ngay khi bạn bước qua tuổi 25 và trở nên trầm trọng hơn khi bước vào tuổi 40. Vậy chống lão hóa da bằng cách nào? Dưới đây là những bí quyết dành cho bạn.
Những nguyên nhân gây lão hóa da
1. Hoạt động của tuyến nhờn giảm
Trên gương mặt của mỗi người thường có một lớp màng ẩm tự nhiên nhằm bảo vệ da mặt, hạn chế những tác nhân không tốt từ môi trường. Tuy nhiên, theo thời gian, tuyến nhờn hoạt động kém hiệu làm cho da mặt trở nên khô ráp, thiếu sức sống, hình thành những lỗ hổng tạo điều kiện cho vi khuẩn, khói bụi, ô nhiễm, tia UV xâm phạm. Chính vì thế, quá trình lão hóa ngày càng được thúc đẩy. Do vậy, để có được bí quyết làm căng da mặt tự nhiên, duy trì vẻ đẹp tươi trẻ, bạn nên lưu ý bổ sung độ ẩm thật tốt.
2. Giảm hình thành sợi liên kết collagen
Chắc chắn các chị em đều hiểu rõ tầm quan trọng của collagen trong việc trẻ hóa và duy trì độ đàn hồi của làn da. Một trong những nguyên nhân khiến những người ở tuổi trung niên đối mặt với vấn đề lão hóa là do tình trạng suy giảm sản sinh liên kết dưới da. Chính tác động này khiến cơ thể của chúng ta ngày càng trở nên xập xệ, kém săn chắc, hình thành nếp nhăn.
3. Tuần hoàn máu kém
Nghe có vẻ không liên quan nhưng chính yếu tố này lại khiến làn da trở nên kém sắc, lão hóa ghé thăm nhanh hơn. Bởi hệ tuần hoàn hoạt động không tốt khiến các dưỡng chất của cơ thể đi nuôi tế bào cũng bị giảm sút. Từ đó làn da kém khỏe mạnh và yếu dần, dẫn đến độ săn chắc của da bị ảnh hưởng.
4. Quá trình tái tạo da bị chậm lại
Một vấn đề khác thường thấy ở độ tuổi trung niên đó là quá trình tái tạo da đã gần như “đóng cửa” hoặc nếu vẫn còn hoạt động thì tốc độ sản sinh ra các tế bào mới cũng không thể đáp ứng tốt nhu cầu trẻ hóa của cơ thể. Đây cũng là một nguyên nhân hình thành nếp nhăn, da chảy xệ. Muốn khắc phục tốt điều này bạn cần tìm ra phương pháp căng da mặt có tác dụng loại lão hóa đồng thời khôi phục tế bào từ sâu bên trong.
Những phương pháp giúp chống lão hóa da ở tuổi trung niên
CHỐNG NẮNG
- Ánh nắng là một tác nhân khiến da lão hóa sớm. Tia cực tím khiến lượng sắc tố melanin hình thành nhiều trên da, gây ra vết nám, tàn nhang… thậm chí gây ung thư da. Để ngăn ngừa da lão hóa, bạn nên hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vào thời gian nắng gắt (từ 10h sáng đến 15h chiều ), bôi kem chống nắng, che nắng khi bắt buộc phải ra đường vào khoảng thời gian này…
DƯỠNG DA.
- Massage mặt hàng ngày cũng được coi là biện pháp hiệu quả giúp ngăn ngừa lão hóa sớm. Các động tác massage giúp cơ mặt được “tập thể dục” làm máu lưu thông tốt hơn, khiến da mặt căng hơn. Bạn có thể dùng hai ngón trỏ hoặc cả bàn tay xoa nhẹ, miết đều lên các vị trí như khóe mắt, gò má, trán… để massage mặt hiệu quả. Chị em có thể áp dụng các bước massage khi dùng kem dưỡng ẩm, vừa để kem thẩm thấu hoàn toàn vừa giúp da căng mịn hơn.
CHĂM SÓC DA VÙNG CỔ
- Da vùng cổ cũng mỏng và nhạy cảm như da mặt nhưng chúng ta ít chú ý tới. Vùng da này cũng dễ bị tổn thương, lão hóa do ánh sáng mặt trời và môi trường tự nhiên. Nếu bạn không chú ý chăm sóc da vùng cổ thì việc xuất hiện nếp nhăn, nám hay tàn nhang là điều khó tránh khỏi.
TẬP THỂ DỤC VÀ XÂY DỰNG THÓI QUEN LÀNH MẠNH
- Tập thể dục thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế stress, tăng cường quá trình trao đổi chất giúp làm chậm quá trình lão hóa. Tập thể dục cũng khiến tinh thần khỏe khoắn, giúp bạn trẻ trung hơn và đẩy lùi các dấu hiệu của tuổi tác.
- Bạn cũng nên có chế độ ăn uống khoa học, tránh xa các thực phẩm gây hại, các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá… Bên cạnh đó bạn nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, bổ sung nhiều rau xanh, thực phẩm sạch.
- Ngủ đúng giờ và đủ giấc, không thức khuya để giúp cơ thể được nghỉ ngơi. Ngủ đủ giấc giúp mắt không bị thâm quầng, da không nhợt nhạt. Bạn cũng nên giữ tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực để làm chậm quá trình lão hóa.
CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ
- Quá trình lão hóa tự nhiên là nguyên nhân khiến mất cân bằng nội tiết ởphụ nữ tuổi trung niên. Nồng độ estrogen hao hụt ảnh hưởng trực tiếp đến làn da, khiến da lão hóa sớm, thâm, sạm, các nếp nhăn, đốm nám, tàn nhang và đồi mồi thi nhau xuất hiện. Bổ sung thực phẩm giàu collagen, vitamin, các khoáng chất – thông qua chế độ dinh dưỡng, để cơ thể tăng cường sản sinh estrogen, giữ cho làn da được tươi trẻ là phương pháp được nhiều chị em tin tưởng.
- Nhưng trên thực tế, thật khó mà đong đo được ăn đến bao nhiêu mới đủ để đẹp da. Chưa kể, việc ăn uống hàng ngày còn cần nhiều các chất dinh dưỡng khác để đảm bảo sức khỏe toàn thân. Vì thế, dinh dưỡng cho làn da vẫn bị thiếu hụt.