Không ít chị em khẳng định rằng bản thân gặp phải tình trạng lúc nhớ lúc quên sau khi sinh con và gặp không ít trở ngại trong cuộc sống vì vấn đề này. Vậy, vì sao lại có tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh? Bạn cùng đọc qua bài viết này để có thêm thông tin nhé.
Suy giảm trí nhớ sau sinh do thay đổi nội tiết tố nữ Estrogen
Các nhà thần kinh học của Tây Ban Nha đã chỉ ra rằng việc mang thai có thể ảnh hưởng tiêu cực tới tổ chức não bộ của người phụ nữ. Trong thời kì bào thai, hormon Estrogen tăng cao trong suốt 6 tháng đầu rồi giảm dần trong 3 tháng cuối và kéo dài đến 3 tháng sau sinh.
Tại thời điểm này, estrogen tác động mạnh mẽ lên não độ nên khi hàm lượng nội tiết tố này biến động, sự thiếu hụt đột ngột này khiến cơ thể chưa kịp thích nghi dẫn đến tình trạng hay quên, suy giảm trí nhớ sau sinh. Mức độ của tình trạng này đối với từng người cũng khác nhau tùy theo sự suy giảm của nội tiết tố và khả năng đáp ứng của mỗi cá thể.
Trầm cảm là nguyên nhân suy giảm trí nhớ sau sinh đáng quan tâm
Ngày nay, tỉ lệ nữ giới bị trầm cảm sau sinh ngày càng cao và hậu quả để lại vô cùng thương tâm nếu không được phát hiện kịp thời. Cùng những áp lực xung quanh, mặc cảm ngoại hình xuống cấp hay thiếu sự quan tâm, chia sẻ của người chồng, lo sợ chồng ngoại tình, con quấy khóc, phải bắt nhịp với công việc sau thời gian dài nghỉ ngơi,… cùng với đó là việc che giấu cảm xúc, không muốn thể hiện sự bất ổn, tất cả những sức ép này khiến chị em rơi vào trạng thái tiêu cực, dễ bị trầm cảm, đầu óc khó tập trung, suy giảm trí nhớ sau sinh.
Làm nhiều việc cùng một lúc cũng khiến chị em bị suy giảm trí nhớ sau sinh
Chăm con nhỏ là một điều không hề dễ dàng đối với các bà mẹ trẻ, hơn nữa các mẹ còn phải làm vừa làm việc nhà và chăm sóc gia đình. Điều này khiến chị em không đủ thời gian để chăm sóc bản thân.
Thần kinh chỉ hoạt động tốt nhất khi tập trung vào điều khiển một việc trong cùng một thời điểm, phải phân tán suy nghĩ vào nhiều hoạt động cùng lúc sẽ làm giảm trí nhớ, dễ bị quên và không thể hoàn thành tốt bất cứ việc nào. Điều này rất dễ dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh.
Thiếu ngủ kéo dài dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh.
Con nhỏ hay có thói quen “ ngủ ngày, cày đêm”, do đó mẹ cũng phải trằn trọc cả đêm để chăm con lúc con thức giấc. Nếu không có người thân chia sẽ cho mẹ trong việc chăm con, thì tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh, chứng mất trí tạm thời, những thông tin vừa được tiếp nhận đã bị lãng quên do sóng não giúp di chuyển ngân hàng kí ức về vỏ não trước trán nên khi thiếu ngủ những kí ức này không được lưu trữ .
Khắc phục tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh bằng cách nào
Đầu tiên, chị em hãy cung cấp cho bản thân những dưỡng chất cần thiết để phục hồi sức khỏe sau lần vượt cạn, đặc biệt chú ý bổ sung những thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ để có một tinh thần minh mẫn và khắc phục tình trạng suy giảm trí nhớ sau sinh, tránh ảnh hưởng đến cuộc sống.
Hãy chia sẽ với người thân nhiều hơn về những vấn đến bản thân gặp phải, tránh suy nghĩ tiêu cực, luôn lạc quan và vui vẻ nhằm giữ cho tinh thần thoải mái.
Chị em hãy thông minh và tinh tế trong việc chăm sóc bản thân mình. Hãy nhớ rằng khi chúng ta khỏe mạnh thì mới chăm sóc tốt cho con. Đừng để tình trạng suy giảm trí nhớ làm ảnh hưởng đến quá trình chăm sóc con yêu của mình.